Mag. Mateja Lenarčič: Kako si pomagati, ko vas stresa stres v času koronavirusa?

spletno predavanje

Kako si lahko pomagate, ko občutite zaskrbljenost, strah, tesnobo ali morda povečano razdražljivost, napetost v telesu, jezo? Kako poskrbeti zase in ohraniti svoje zdravje v času tako razširjenega stresa? Kako se vrniti v stik s sabo, s svojo notranjo močjo, da lahko opazujemo izzive s širše perspektive in nato delujemo na način, ki je dober za nas in za druge. Mag. Meteja Lenarčič bo predstavila tehnike in orodja, kako obvladovati stres. 

Na spletnem predavanju bomo skupaj naredili tudi določene tehnike MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), programa obvladovanja stresa na temelju čuječnosti, razvitega na Medicinski fakulteti Univerze Massachusetts, ZDA (dr. Jon Kabat-Zinn). Znanstvene raziskave zadnjih 40 let kažejo številne pozitivne učinke tega programa na področju človekovega psiho-fizičnega zdravja.

PRIJAVE na spletno predavanje: 

mateja.lenarcic@institut-medius.si 

(z imenom in priimkom). 

Pred dogodkom prejmete povezavo do predavanja, ki bo potekalo preko platforme ZOOM.

Mag. Mateja Lenarčič je certificirana MBSR učiteljica, certificirana učiteljica joge, TA 101, ustanoviteljica MEDIUS-a, Inštituta za čuječnost in mediacijo. Izvaja izobraževanja, delavnice in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) programe za posameznike in organizacije ter individualno svetovanje na temelju čuječnosti.

Več o predavateljici:
https://www.institut-medius.si/
https://www.facebook.com/institutmedius